Medische Fitness 

U wilt graag meer in beweging komen of de spieren aansterken maar door uw klachten ondervindt u daar een beperking in. De trainingslessen van de medische fitness zijn voor ieder op maat gemaakt en worden onder begeleiding van een fysiotherapeut gegeven. De groepslessen zijn met maximaal 6 personen om zo iedere deelnemer voldoende persoonlijke aandacht te kunnen geven.  

De lessen bestaan uit kracht, conditie en coördinatie trainingen en omdat deze op maat worden gemaakt is de medische fitness geschikt voor elke klachten en leeftijdsgroep. 

De prijzen voor de medische fitness zijn; 

Kwartaal abonnement: € 120

Half jaar abonnement:€ 220 

Jaarabonnement: € 420

De tarieven zijn gebaseerd op 1x per week een training van 1 uur.  

Rugscholing 

Wanneer u klachten specifiek aan de lage rug heeft is er een speciaal programma wat gericht is op de training van de core stability spieren. Dit houdt in dat de lage rugspieren en de buikspieren getraind gaan worden op uithoudingsvermogen en kracht. Wanneer deze spiergroepen namelijk in betere conditie zijn heeft dit een positief effect op uw lage rugklachten. De groepslessen bestaan ook weer uit maximaal 6 personen om zo de aandacht voor ieder persoonlijk te houden. Het rugscholing programma bestaat uit 12 lessen die gedurende 1x per week voor 12 weken lang gevolgd kan worden. Na elke les ontvangt u in een app het oefenprogramma van die dag om zo thuis de oefeningen nog een keer te kunnen herhalen. 

 De prijs van het rugscholing programma is:

12 weken trainen, 1 les per week, voor €120,-  

 

Personal training 

Traint u liever 1 op 1 met een personal trainer dat kan ook! Er kan een losse training geboekt worden of er kan een strippenkaart worden aangeschaft en in overleg met de personal trainer lessen ingepland worden naar uw wens. Er wordt gestart met een uitgebreide intake om de trainingsdoelen in kaart te brengen, er wordt een conditie test gedaan en een algehele meting van lichaamsgewicht, vet percentage en spiermassa. Om de personal training compleet te maken is er ook een mogelijkheid om iedere week een op maat gemaakt voedingsschema te ontvangen via de app om zo de begeleiding voor voeding te ondersteunen. Om thuis de trainingen voort te kunnen zetten ontvangt u wekelijks een trainingsschema op de app om hiermee aan de slag te gaan.  

De prijzen voor personal training; 

Intake van 30 minuten gratis 

Enkele training van 1uur €80,- 

Strippenkaart voor 10 lessen van 1uur €750,- 

Neem gratis een trainingsmaatje mee en deel samen de kosten!